أحدث الوصفات

وصفة فطائر التفاح بالنخالة

وصفة فطائر التفاح بالنخالة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة
  • فطائر التفاح

فطائر إفطار سهلة وسريعة مصنوعة من رقائق النخالة والتفاح المفروم بنكهة القرفة والفانيليا.

صنع هذا 99 شخصًا

مكوناتتكفي: 12

  • 50 جم (2 أونصة) حبوب رقائق النخالة
  • 160 غ (5.5 أونصة) دقيق عادي
  • 55 جم (2 أونصة) سكر بني غامق ناعم
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
  • 285 مل (10 أونصة سائلة) عصير تفاح
  • 55 جم (2 أونصة) زبدة مذابة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 تفاحة - مقشرة ومنزوعة البذور ومفرومة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ٢٥ دقيقة› الاستعداد: ٣٥ دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية / علامة الغاز 5. دهن علبة المافن ، أو ضع أكواب ورقية.
  2. في وعاء للخلط ، اخلطي رقائق النخالة والدقيق والسكر البني والقرفة والبيكنج باودر. يُضاف عصير التفاح والزبدة والفانيليا والتفاح.
  3. يُسكب المزيج في قالب الكعك المُجهز. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا لمدة 25 إلى 30 دقيقة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(61)

المراجعات باللغة الإنجليزية (51)

كمية المكونات المعدلة: 225 جرام دقيق دقيق كامل كمزيج رقيق جدا. - 19 فبراير 2009

كميات المكونات المعدلة: تمت إضافة 160 جرام من دقيق القمح الكامل لأن القوام الخالي من المكونات يكون سائلًا جدًا. -02 يناير 2009

كنت سأقوم بتعليم مجموعة من الأطفال بعض الطهي الأساسي باستخدام هذه الكعك ، ولحسن الحظ جربتهم أولاً. لقد كانت فطائر جيدة ولكن الدفعة الأولى كانت رطبة جدًا. لقد استخدمت حوالي 225 جرامًا من دقيق القمح الكامل في الدفعة الثانية ، وخرجوا جيدًا. لقد فوجئت أيضًا بعدم وجود بيضة ولكن نعم ، لم يكونوا بحاجة إليها. لطيفة وبسيطة للأطفال. - 19 فبراير 2009


فطائر نخالة التفاح والقرفة

    1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
    1 كوب نخالة الشوفان
    1 كوب عصير تفاح غير محلى
    1 ملعقة صغيرة خل (اختياري ، لكن يجعل الكعك أكثر رقة)
    3/4 كوب حليب غير ألبان من اختيارك (أستخدم فول الصويا)
    1 ملعقة طعام زيت الكانولا
    1/2 كوب سكر بني معبأ
    1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
    1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
    1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
    1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
    ملح 1/2 ملعقة صغيرة


فطائر نخالة التفاح

جين هنا من Clean and Scentsible ، وأنا متحمس جدًا لوجودي هنا اليوم على مدونة Kristyn & # 8217s المذهلة لمشاركة إحدى وصفات الإفطار المفضلة لدينا لفطائر التفاح الصحية.

لطالما أحببنا فطائر المافن (مثل فطائر الموز والبلوبيري) ، والوصفة اليوم # 8217s هي إحدى الوصفات التي تحبها العائلة لأنها مليئة بالتفاح والشوفان والنخالة.

لدينا دائمًا تفاح في متناول اليد ، مما يعني أننا دائمًا على استعداد لصنع هذه الفطائر. إنها أكثر صحية ولا تحتوي على الكثير من السكر ، ولكنها تحتوي أيضًا على العسل وتوابل فطيرة التفاح التي تضيف كمية مثالية من الحلاوة. يحب الأطفال تناولها بشكل عادي أو مغطى بالزبدة أو العسل. إنها & # 8217t رائعة فقط لتناول الإفطار ، ولكن أيضًا لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة.


ملخص الوصفة

  • 1 عبوة (7.4 أونصة) خليط فطائر نخالة العسل
  • نصف كوب زبدة تفاح
  • ربع كوب تمر مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم
  • 1 بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • رذاذ الطبخ

تُمزج المكونات الخمسة الأولى مع التحريك حتى تتبلل المكونات الجافة. يُسكب الخليط في قوالب المافن المغطاة برذاذ الطهي ، ويملأ ثلاثة أرباعها.

تُخبز في درجة حرارة 450 درجة مئوية لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح. أخرجه من المقالي على الفور.

ملحوظة: يخبرنا خبراء الصحة أن أكثر من نصف السعرات الحرارية التي نأكلها يجب أن تأتي من الكربوهيدرات المعقدة - وهي أخبار جيدة لأولئك الذين يحبون الخبز - وأننا يجب أن نستهلك 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكنك الحصول على ألياف إضافية عن طريق تناول خبز الحبوب الكاملة أو الخبز المصنوع من الحبوب الغنية بالألياف.


  • نصف كوب زبيب
  • كوب دقيق قمح كامل
  • كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 3/4 كوب نخالة القمح غير المعالجة أو نخالة الشوفان
  • 1 بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • نصف كوب حليب قليل الدسم
  • ربع كوب زبدة تفاح متبل
  • 1/2 كوب سكر بني فاتح معبأ ، أو 1/4 كوب من مزيج السكر سبليندا للخبز
  • نصف كوب زيت كانولا
  • 3 ملاعق كبيرة دبس
  • 1 كوب تفاح مقشر ناعما

يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية 12 كوب مافن قياسي 2 1/2 بوصة برذاذ الطبخ. ضعي الزبيب في وعاء صغير وغطيه بالماء الساخن. اجلس جانبا.

اخفقي دقيق القمح الكامل ، الدقيق متعدد الاستعمالات ، البيكنج بودر ، الملح والقرفة في وعاء كبير. قلب في النخالة.

اخفقي البيض والحليب وزبدة التفاح والسكر البني والزيت والدبس في وعاء كبير حتى تمتزج المكونات. اصنع فجوة في المكونات الجافة واسكب المكونات الرطبة. صفي الزبيب وأضيفيه ومكعبات التفاح إلى الوعاء. يقلب حتى يتجانس. اغرف الخليط في المقلاة المعدة (ستكون الأكواب ممتلئة جدًا).

اخبزي المافن حتى يعود القمم للخلف عند لمسه برفق ، من 18 إلى 22 دقيقة. اتركه يبرد في المقلاة لمدة 5 دقائق. قم بفك الحواف وقلب الكعك على رف سلكي ليبرد قليلاً قبل التقديم.

لف الكعك المتبقي بشكل فردي في غلاف بلاستيكي ، ضعه في حاوية تخزين بلاستيكية أو كيس زيبلوك وقم بتجميده لمدة تصل إلى شهر واحد. لإذابة الجليد ، قم بإزالة الغلاف البلاستيكي ، ولفه في منشفة ورقية ، ثم قم بلفه في الميكروويف على إذابة الثلج لمدة دقيقتين تقريبًا.

أكواب المافن المصنوعة يدويًا: اجعل مجموعتك التالية من الكعك أو الكب كيك هي أفضل طريقة للاستيلاء عليها من خلال تبطين القصدير ببطانات الكعك. لا بطانات؟ لا مشكلة. استخدم مربعات بحجم 5 بوصات من ورق البرشمان ، وقم بتغطية كل كوب مافن برذاذ الطهي ، وادفع كل مربع في الأكواب باستخدام علبة أو زجاجة صغيرة ، واضغط على الورقة لأعلى الجوانب. (لا بأس إذا كان بعض الورق بارزًا على الحافة). املأ كل كوب حسب التوجيهات.


فطائر نخالة التفاح والزنجبيل


في الصيف الذي بلغت 16 عامًا ، سافرت عائلتي إلى الساحل الشرقي لقضاء إجازة لمشاهدة معالم المدينة. بدأنا في مدينة نيويورك ، بزيارة المعارض الفنية والمتاحف واستاد شيا (لذلك يمكننا وأبي التحقق من ذلك من قائمة MLB ballpark الخاصة بنا!) ، قبل السفر إلى بوسطن بعد بضعة أيام.

ذهب والداي إلى المدرسة العليا هناك ، لذلك توقفنا عند جامعتهما القديمة وتجاوزنا الشقة الأولى التي تقاسموها في أحد أيامنا الأولى في المدينة. قمنا أيضًا بجولة في المزيد من المعارض الفنية ، وتسلقنا برج الساعة في الكنيسة الشمالية القديمة (كنت أنا وأمي قد حفظنا كامل قصيدة "رحلة بول ريفير" التي كتبها هنري وادزورث لونجفيلو قبل ثلاث سنوات!) ، وتناولنا وزننا في كانولي برقائق الشوكولاتة من ليتل. إيطاليا.

أوه ، ورأينا الوحش الأخضر الكبير في فينواي بارك أيضًا! (نعم ، أنا مهووس بالبيسبول ...)


قبل العودة إلى المنزل من رحلتنا السريعة ، أرادت أمي التأكد من أن أخي وأنا لديه ما يكفي من الأشياء للقيام بها في الرحلة التي تستغرق ما يقرب من 6 ساعات. لقد خططت لقراءة Fast Food Nation ، وهي القراءة المطلوبة التي عينها مدرس تاريخ AP الخاص بي لذلك الخريف كمشروع تقرير الكتاب الصيفي الخاص بنا ، لكن أمي أصرت على أنه يجب أن يكون لدي شيء أخف وزناً وأكثر متعة كإجازة من الموضوعات الثقيلة و تدوين الملاحظات واشتريت مجلة Cooking Light من أحد المطارات.

لذلك بعد كل فصول قليلة ، أضع الكتاب وأتصفح الصفحات اللامعة للوصفات والصور. لقد تأملت في المقالات وأتناول ما يقرب من نصف الأطباق ، خاصة وجبات الإفطار والحلويات! بحلول الوقت الذي كانت فيه الطائرة تتجه إلى البوابة في ولايتنا الأصلية ، قررت أمي بالفعل شراء اشتراك شهري لي.

بعد بضعة أشهر ، في إحدى مشكلات الشتاء ، وجدت وصفة لخبز الزنجبيل المخبوز في مقلاة مربعة ومغطى بطبقة من الليمون. كانت هذه هي المرة الأولى التي رأيت فيها أي نوع من حلوى الزنجبيل بجانب ملفات تعريف الارتباط على شكل أشخاص ، لذلك خصصت وقتًا خلال عطلة نهاية الأسبوع التالية لخبز دفعة.


لقد وقعت على الفور في حب قوامه الرقيق ونكهته الحارة ، والآن عندما أصبح الطقس أكثر برودة ، أريد أن أخبز أيًا من الحلوى بنكهة الزنجبيل التي يمكنني التفكير فيها! هذا العام ، هؤلاء فطائر نخالة التفاح والزنجبيل كانوا أولًا في قائمتي ، وقد حققوا نجاحًا كبيرًا مع عائلتي!

عندما يتعلق الأمر بفطائر النخالة ، يتخيل الكثير من الناس شيئًا جافًا وعديم النكهة ولا يستحق السعرات الحرارية. فطائر النخالة الصحية هذه هي عكس ذلك تمامًا! إنها عمليا طرية مثل الكب كيك ومليئة بالنكهات المريحة والدافئة. وهذا كله بسبب بلدي خدعة واحدة بسيطة


سوف تفعل نقع نخالة الشوفان أولاً قبل قياس أو خلط أي مكونات أخرى! اخلطي نخالة الشوفان مع الزبادي اليوناني والحليب والفانيليا ، واتركيها لمدة 10 دقائق على الأقل. تساعد هذه المكونات الأخرى على تليين النخالة ، على غرار طريقة عمل وصفات الشوفان الليلية ، بحيث يصبح المافن رطبًا وطريًا للغاية. صدقني - بعد تجربة هذه الأشياء ، لن تصنع فطائر النخالة بأي طريقة أخرى!

ملحوظة: إنه الى ابعد حد مهم لقياس نخالة الشوفان بشكل صحيح. لا تجرفه مباشرة من الحاوية! بدلاً من ذلك ، يجب قياسه مثل الدقيق باستخدام طريقة الملعقة والمستوى أو مقياس المطبخ. أنا أوصي بشدة هذا الأخير! أنا أملك هذا المقياس غير المكلف وأستخدمه لصنع كل وصفة أنشرها على هذه المدونة. يضمن ميزان المطبخ أن تصبح المخبوزات الخاصة بك مع الملمس المناسب في كل مرة!


هناك نوعان من المكونات الهامة التي تعطي نكهة الزنجبيل المميزة: جنزبيل مطحون و دبس السكر . السابق يمكن التنبؤ به إلى حد ما ، وستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين لهذه الفطائر. يضيف دبس السكر ذلك الطعم العميق والغني واللون البني الرائع. لا تستبدلها بأي شيء آخر! دبس السكر غير مكلف إلى حد ما ويمكن العثور عليه في ممر الخبز بالقرب من المحليات السائلة الأخرى. أستخدمه في جميع وصفات فطائر النخالة والعديد من وصفات الجرانولا أيضًا!


وأخيرًا ، فإن تفاح ! ستحتاج إلى تفاحة واحدة كبيرة لهذه الوصفة. تذكر أن تقطعها بدقة! الفاكهة المقطعة أصغر في الحجم من الفاكهة المفرومة ، وهذا الحجم الأصغر يساعد الكعك على الحفاظ على شكله بشكل أفضل. استهدف نصف حجم ظفرك الخنصر للحصول على أفضل النتائج.


فطائر التفاح والنخالة النباتية

نباتي وخالي من الغلوتين اختياريًا ، يتم رش هذه الفطائر اللذيذة المصنوعة من النخالة بقطع تفاح Autumn Glory بدلاً من الزبيب. يساعد عصير التفاح الموجود في الخليط على زيادة الرطوبة والكثافة ومضاعفة نكهة التفاح اللذيذة!

مكونات

  • 1½ كوب دقيق الحنطة الخفيفة أو دقيق القمح الكامل (أو دقيق غير مبيض لجميع الأغراض) *
  • 1½ كوب شوفان أو نخالة قمح
  • كوب سكر بني معبأ
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة قرنفل
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • 2 تفاح مجد الخريف ، مقشرة ومفرومة ناعماً
  • 1 كوب عصير تفاح
  • 1 بيضة كتان **
  • نصف كوب زيت نباتي (مثل القرطم أو بذور العنب)
  • نصف كوب عسل أسود

الاتجاهات

  1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وزيت خفيفًا أو ضعي صينية خبز مافن.
  2. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق والنخالة والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز والزنجبيل والقرفة والقرنفل والملح. قم بطي قطع التفاح ، وتأكد من أنها مغطاة جيدًا.
  3. في وعاء منفصل ، اخلطي صلصة التفاح وبيض الكتان والزيت والدبس. أضيفي الخليط الرطب إلى المكونات الجافة واخلطي حتى يتجانس كل شيء. قسمي الخليط بالتساوي في صينية المافن المعدة.
  4. اخبزيها لمدة 18-24 دقيقة ، أو حتى تتحول حواف سطح المافن إلى اللون البني ويخرج عود أسنان في الكعك نظيفًا في الغالب. يمكن تخزين الكعك في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام أو ملفوفة بشكل فردي ومجمدة لمدة تصل إلى شهر واحد.

* خالٍ من الغلوتين ، يمكن استخدام الدقيق لجميع الأغراض بدلاً من الحنطة.

** لتحضير بيضة كتان ، اخفقي ملعقة كبيرة من بذور الكتان و 3 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ ، ثم اتركي الخليط يتكاثف لبضع دقائق.


وصفة فطائر التفاح بالنخالة - الوصفات

كلام معسول

لا يتطلب الأمر عقليًا لمعرفة أن النخالة مفيدة لك. من ناحية أخرى ، فإن فطائر النخالة قصة مختلفة. مشكلة معظم فطائر النخالة ثلاثة أضعاف:

واحد: النخالة المستخدمة غالبًا ما تكون قاسية ويمكن أن تجعلك تشعر بالانتفاخ ، لاستخدام المصطلحات الصحيحة. عندما تستهلك مع فنجان من القهوة ، من الأفضل أن تهرب في مكان ما بعيدًا عن جميع أشكال الحياة البشرية الأخرى.

اثنين: على الرغم من أن فطائر المافن النخالة غالبًا ما تكون الاختيار الأكثر صحة لكعك المافن في العلبة الزجاجية ، إلا أنها ليست صحية على الإطلاق. إنها مليئة بالسكر المكرر ولديها أيضًا زبيب وفير مما يؤدي فقط إلى رفع مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى. السكر ليس جيدًا لأي من أجهزة الجسم.

ثلاثة: إنها مصنوعة من نخالة القمح مما يعني أن الأشخاص الحساسين مثلي الذين يعانون من الحساسية ويحتاجون إلى الابتعاد عن القمح ليس لديهم خيارات في المقهى. بالإضافة إلى أنها مصنوعة أيضًا من الدقيق (عادةً ما يكون أبيض) مما يعني أنه على الرغم من أن النخالة تقدم لك بعض الخير ، إلا أن بعضًا من هذا الطحين الأبيض لا يزال ملتصقًا بداخلك مثل الصمغ.

كعكة برانياك مصنوع من نخالة الأرز ، وهو لطيف جدًا على بطنك ، مع توفير فوائد الألياف. في الواقع ، المكون الرئيسي هو نخالة الأرز ، لذا فهي كذلك حقًا نخالة الكعك. إنها ليست مصنوعة من القمح ولا تحتوي على أي غلوتين. يتم تحليتها بأقل قدر من الصبار الخام ودبس السكر الأسود الذي يوفر لكمة من الحديد والكالسيوم بالإضافة إلى المعادن الأخرى. تعمل التوابل الوفيرة أيضًا على تحسين جسدك. مبللة بصلصة التفاح ، ستبقى هذه الفطائر جيدة لأيام وتتجمد جيدًا أيضًا.

وغني عن القول ، لقد تطلب الأمر عقليًا لصنع The Braniac. حسنًا ، نعم ، نعم.

:


وصفة فطائر التفاح بالنخالة - الوصفات

اعتدت أن أعاني من ضعف في فطائر النخالة. ليس النوع المصنوع منزليًا ، ولكن التنوع الرائع للغاية الذي يمكنني التقاطه في حرم الكلية. أنا متأكد من أنهم كانوا & # 8217t نباتيًا عن بُعد ، لكنني أحببتهم: كان هناك شيء لا يقاوم بشأن الملمس الكثيف واللون العميق وتباين النخالة الترابية والزبيب الحلو الممتلئ. لقد كان & # 8217s وقتًا طويلاً منذ أن & # 8217 كان لدي فطائر النخالة المناسبة & # 8211 ربما سنوات & # 8211 ، وهذه الفطائر النباتية من نخالة التفاح هي جهودي لإعادة إنشاء كل الأشياء التي أحبها في الكعك بمكونات أكثر صحة قليلاً ، ناهيك عن إضافة التفاح الرطب العصير.

التفاح المعني هنا هو أحلى وألذ طعم كان لدى I & # 8217ve منذ وقت طويل: هم & # 8217re Autumn Glory Apples ، التي طعمها مذهل مثل الكراميل والقرفة (عندما جربتها لأول مرة ، فكرت على الفور في حلوى التفاح ، ولكن هناك لم يكن هناك طلاء كراميل لزج في الأفق). إنهم & # 8217 هم جوهر الخريف ، لكن موسمهم يمتد مباشرة خلال فصل الشتاء ، وهو ما أشعر بالامتنان له. نظرًا لأن التفاح ذو نكهة طبيعية جدًا ، فهو مثالي لتناول الوجبات الخفيفة اليومية (غمسها في زبدة اللوز أمر رائع أيضًا). لكن لديهم أيضًا قوامًا مثاليًا ومقرمشًا للخبز ، كما علمت عندما طويتهم في كعكات الوجبات الخفيفة الصحية والسهلة.

تحصل الفطائر على جرعة مضاعفة من التفاح ، من كل من تفاح Autumn Glory الطازج والمكعبات وكذلك صلصة التفاح ، والتي اعتدت على إضافة الرطوبة إليها. في الماضي ربما كنت أستخدم الزبيب كمزيج للمافن ، لكنني أفضل استخدام التفاح هنا. يصنعون جيوبًا طازجة وطازجة من الملمس في جميع أنحاء الكعك.

بالطبع ، يمكنك إضافة الفاكهة المجففة إلى الكعك إذا أردت ، أو يمكنك إضافة بعض القرمشة عن طريق التقليب في الجوز المفروم أو البقان أو بذور اليقطين. بغض النظر عن أي شيء ، فإن هذه الفطائر مليئة بالألياف (بفضل الشوفان أو نخالة القمح) والحديد (بفضل القليل من دبس السكر للتحلية واللون) ، وهي أغنى قليلاً بالبروتين من متوسط ​​فطيرة الإفطار & # 8211 على وجه الخصوص الكعك الذي اعتدت الحصول عليه!


فطائر نخالة التفاح والشوفان الصحية للقلب

عادةً ما نعتقد أن شهر أكتوبر هو ذروة موسم التفاح ، لذلك فوجئت عندما علمت أن بعض أنواع التفاح لا تتوفر حتى وقت لاحق. على سبيل المثال ، يتم حصاد تفاح بيناتا في منتصف أكتوبر ، ولكن نظرًا لتكثيف النكهات في التخزين البارد ، لم يتم تعبئتها وشحنها فعليًا إلى المتاجر حتى أواخر يناير.

بعد أخذ عينات من تفاح بيناتا لنفسي ، يمكنني القول أنهم يستحقون الانتظار بكل تأكيد. حلو ، هش ، وعصير و [مدش] شديد العصير لدرجة أنني حرفيًا كان لدي عصير تفاح ينزل على ذقني و [مدش] هذه التفاح هي علاج حقيقي!

يتكيف تفاح بيناتا جيدًا مع درجات حرارة الطهي ، لذلك قررت دمجها في فطيرة التفاح الصحية ونخالة الشوفان و hellip It يكون شهر توعية القلب الأمريكية بعد كل شيء.

معبأة بحبوب القلب الصحية والزبيب الذهبي ومكعبات تفاح بيناتا ، لقد فزت تقريبًا وتعتقد رسكووت أن هذه الفطائر مفيدة لك!

لقد قمت & rsquove بعمل دفعتين في الأسبوع الماضي لأن أطفالي يواصلون التهامهم جميعًا. في الواقع ، أخبرني ابني البالغ من العمر تسع سنوات أنني بحاجة إلى بيع الوصفة إلى Tim Hortons حتى يتمكنوا من وضع فطائر التفاح في قائمتهم (فتى جميل!) ، ولكن بدلاً من ذلك أشاركها معك جميعًا مجانًا.

أعتقد اعتقادًا راسخًا أن العامل الحقيقي & ldquowow & rdquo يأتي من رش الضوء من ستريوسل تحتل المرتبة الأولى. مصنوع من السكر البني وبذور الكتان المطحون والجوز المفروم والزبدة ، ويضيف فقط ما يكفي من القرمشة والحلاوة دون طن من السعرات الحرارية الإضافية. يمكنك دائمًا تخطي هذه الخطوة ولا يزال لديك فطيرة نخالة التفاح والشوفان الرطبة واللذيذة.


شاهد الفيديو: فطائر التفاح بعجينة قطنية والحشوة كتجي معلللكة (كانون الثاني 2022).