أحدث الوصفات

مطارق مع صلصة النبيذ وحليب جوز الهند

مطارق مع صلصة النبيذ وحليب جوز الهند

لأنه لم يتبق لديّ نصف علبة حليب جوز الهند ، ولأنه لم يكن لديّ شيء مطبوخ في المنزل ، فقد قررت إعداد هذه الوصفة.

  • 6 مطارق
  • نصف حليب جوز الهند المعلب
  • 150 مل من النبيذ الأبيض الجاف أو شبه الجاف
  • أوراق الطرخون
  • 2 فص ثوم
  • ملح
  • فلفل

حصص: 3

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

إعداد وصفة المطارق مع صلصة النبيذ وحليب جوز الهند:

ننظف المطارق ونتركها تجلس قليلًا بالملح والفلفل. سخني مقلاة وأضيفي القليل من الزيت. نضع الفخذين ونتركهما يسمران قليلاً. نضيف النبيذ الأبيض ونتركه يغلي.

عندما ينضج نصفها ، أضف حليب جوز الهند ، والثوم كبير جدًا (ربما متشقق) ، وإذا كنت تريد المزيد من الملح والفلفل.

في النهاية نضع بعض أوراق الطرخون الطازجة.

شهية كبيرة

لقد خدمتهم مع البروكلي. يمكن وضعها بجانب أي حشية أخرى.


بودنغ بذور الشيا والشوكولاتة والتوت

هذا مهلبية مع بذور الشيا والشوكولاتة والتوت إنه مثالي لوجبة فطور لذيذة وصحية.

إذا كنت تعرفني بالفعل ، فمن المحتمل أنك تعرف كم أحاول الترويج للأغذية والمكونات الصحية. وصفة اليوم هي طريقتي اللذيذة لتظهر لكم هذا.

يرغب معظمنا في تناول طعام صحي طوال الوقت. لكن في كثير من الأحيان نجد أنفسنا نقطع الأمور ونطلب الوجبات السريعة.

لا تقلق. كلنا نفعل ذلك. وهذا طبيعي لأن لدينا أيام مزدحمة ومليئة بالحيوية. خدمات ، جيم ، أطفال ، سفر & # 8230. كلها تتطلب وقتنا واهتمامنا.

لذلك لا نشعر دائمًا بالرغبة في صنع طعام صحي يبدو غالبًا أنه من المستحيل طهيه.

وبالطبع في تلك اللحظات يكون الوجبات السريعة في متناول اليد. ثم يغمرنا الشعور بالذنب لأننا نشعر كما لو أننا خدعنا مدونة أسلوب حياتنا الصحي.

لكن ماذا عن الفطور؟ ما مدى سهولة القفز فوقها في تلك الصباحات السريعة والمليئة بالحيوية ، عندما لا يكون لدينا وقت للابتلاع.

وإذا كنت تريد معرفة مدى أهمية وجبة الإفطار ، فقم بإلقاء نظرة على هذا المقال

حسنًا ، هناك حل بسيط لهذا. يجب أن نطبخ بشكل صحي ولذيذ وسريع!

هل يبدو ذلك مستحيلا؟ صدقني أنه ليس كذلك. وسأثبت لك ذلك مع وصفة بودنغ بذور الشيا هذه

هذه وجبة فطور صحية يمكنك تحضيرها في 10 دقائق فقط. من الأفضل القيام بذلك في المساء لأنه يجب أن يبقى في الثلاجة لفترة من الوقت. بهذه الطريقة ، لن تضيع وقتك في الطهي في الصباح.

ويمكنك حتى أن تأخذها معك وتناولها في طريقك إلى العمل.

المزيد من وصفات الإفطار الصحية:

أيضًا ، بودنغ بذور الشيا مثالي لأي نظام غذائي لفقدان الوزن ومغذي جدًا.

ولكن قبل أن نبدأ العمل ، أود أن أخبركم ببعض الأشياء عن بذور الشيا ولماذا تتمتع بصحة جيدة.

من الجيد دائمًا معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول ما نأكله ، أليس كذلك؟

من أين تأتي بذور الشيا؟

تأتي هذه البذور من نبات سالفيا هيسبانيكا. لكن هل تعلم أنه تم استهلاكها منذ زمن المايا والأزتيك؟ شيا تعني القوة في لغة المايا وأكلوها لكسب الطاقة.

كان يطلق عليه أيضًا & # 8216runner's food & # 8217 بسبب الطاقة التي يعطيها. كانت ملعقة كبيرة من بذور الشيا تكفي للرجل طوال اليوم.

يمكنك أن ترى في الرسم البياني أدناه مزيدًا من التفاصيل حول بذور الشيا

اليوم تم اختبار فوائد هذه البذور وإثباتها. فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل: أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات والفيتامينات (أ ، ب ، د ، هـ) ، المعادن (الكبريت ، المغنيسيوم واليود) والألياف.

نحن بحاجة إلى تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي لأن هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحتنا ورفاهيتنا.

إليك ما تقوله مجلة هوليستيك هيلث جورنال عن بذور الشيا:

هذا كل شيء ، أعتقد أنني أقنعتك ، لذا دعنا ننتقل إلى الجزء الأفضل من هذه المقالة.

كيفية صنع بودنغ بذور الشيا

اليوم استخدمت هذه البذور الصحية لصنع أفضل بودنغ ببذور الشيا والشوكولاتة والتوت. Mmm & # 8230 تبدو جيدة؟

من يستطيع أن يقول لا لبودينج الشوكولاتة ؟!

قمت بخلط البذور مع الكاكاو الطبيعي (بدون مواد التحلية) والعسل والحليب وتركتها في الثلاجة طوال الليل. وعندما استيقظت ، كانت حلوى شيا اللذيذة تنتظرني.

كطبقة علوية ، استخدمت الموز واللبن والتوت والمكسرات المفرومة بالكراميل. لكن يمكنك تجربته مع أي إضافات أخرى ، مثل المربى أو زبدة الفول السوداني المفضلة لديك. استخدم خيالك وتجربتك.

يجب ان اعترف. أنا أحب ذلك كثيرًا لدرجة أنني أخدمه أيضًا كحلوى. أعلم أن الأمر يبدو كثيرًا ، لكن ما الذي سأدفعه مقابل عضويتي في الصالة الرياضية إذا لم يُسمح لي بتناول حلوى أكثر تناسقًا؟

بودنغ بذور الشيا له فائدة أخرى يجب ذكرها. لأنه يحتوي على شوكولاتة وفاكهة ، يمكن أن يكون الإفطار المفضل للأطفال (حتى الحلوى). سيجعل ذلك عملك أسهل عندما تضطر إلى إقناعهم بتناول طعام صحي.

يمكنك وضعها في وعاء بلاستيكي بغطاء أو طاجن ، ويمكنك إعطاؤه لهم في المدرسة (إذا كان لا يزال يرتدي & # 8216package & # 8217)

والآن دعونا نرى كيفية صنع البودينغ ببذور الشيا والشوكولاتة والتوت.


تارت اليقطين المخبوز وحليب جوز الهند

60 دقيقة من ألوان الخريف المتأخرة الإضافية ، ولكن أقل بكثير من الضوء الطبيعي ، للاستمتاع بمزيج غريب من كوب من حليب جوز الهند ومزيج من التوابل المطحونة الطازجة ، يضاف إلى بيضة كريمية وكريمة السكر البني غير المكرر ، والسحر لا تحدث للتو في فرن الجدة المليء بالفطائر والفطائر. يهتز لون ورائحة اليقطين المخبوز المتواضع في حلوى لذيذة للغاية حتى أن أكثر براعم التذوق تشككًا سوف تلتهمها على الفور.

الوصفة التي أقترحها هي فطيرة بالقرع المخبوز وحليب جوز الهند المستوحى من الحلوى التايلاندية (كريمة جوز الهند الحلوة المخبوزة في قرع صغير) ، والتي صنعتها لأول مرة هذا العام ، في أكتوبر ، في اليوم الذي تحولت فيه إلى الشتاء الوقت. في ذلك السبت ، كان السوق مليئًا بالسلع الموسمية لدرجة أنني لم أتمكن من تحديد ما سأختار وضعه في السلة للمنزل. ومع ذلك ، كانت الملمس والأشكال والألوان الرائعة للقرع هي التي جعلتني أتخيل وأرغب في خبز يوم الأحد المقبل حلوى من قصة خريفية لهاري بوتر ، والتي كنت بحاجة إليها عجينة تورتة مخبوزة مسبقًا وقليل مكونات حشوة اليقطين وحليب جوز الهند.

مكونات
  • 160 جرام دقيق أبيض
  • 3 ملاعق كبيرة سكر أبيض بودرة
  • 115 جرام زبدة دهنية (82٪ دسم على الأقل) باردة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 1 مزيج بارد من صفار البيض محلي الصنع و 1.1 / 2 ملاعق كبيرة من الكريمة غير المحلاة أو الكريمة المخفوقة (بنسبة 32٪ دهون على الأقل)
  • إذا لزم الأمر ، بضع قطرات من الماء شديد البرودة ، تبرد بمكعب ثلج.
  • 2 بيض كبير
  • 3 صفار كبير
  • 130 غرام سكر خام غير مكرر (من قصب السكر)
  • 400 غ من فطيرة اليقطين المهروسة (ناتجة عن قطع اليقطين المخبوزة ، مقشرة ، بدون سكر وتوابل ، عند 180 درجة مئوية ، مع التهوية ، لمدة 40 دقيقة تقريبًا)
  • 160 مل من حليب جوز الهند غير المحلى ، مخلوط جيداً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات التالية (يفضل أن تكون مطحونة طازجة ، للحصول على نكهة إضافية): الهيل وجوزة الطيب والزنجبيل
  • قليل من الملح ورشة من الفلفل الأبيض المطحون.
تحضير عجينة التارت

قمت بخلط الدقيق والسكر البودرة في وعاء كبير. ثم أضفت مكعبات الزبدة الباردة وعجنتها بملعقة (لكن يمكنك أيضًا استخدام سكين أو معالج طعام) حتى تحصل على خليط يشبه كومة من الرمل.

سرعان ما أدمجت بأصابعي خليط البيض والقشدة البارد في خليط الطحين والزبدة ، مع الحرص على عدم الإصرار على العجن لأن حرارة الأصابع يمكن أن تسخن الزبدة في العجين. لقد أعددت بضع قطرات من الماء شديد البرودة كنت سأضيفها إلى العجينة إذا لم تتماسك جيدًا. لقد شكلت كرة من العجين الذي حصلت عليه ، وضغطت عليه برفق لإعطائه شكل قرص سميك. قمت بلف هذا القرص في غلاف بلاستيكي وتركته يرتاح في الثلاجة لمدة ساعتين.

تُخبز عجينة التورتة مسبقًا

قمت بتسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية (المرحلة السادسة / عالية ، في فرن الغاز). ثم أعددت طبقًا للخبز بقطر 22 سم ، مع قاع قابل للإزالة. لم تكن الصينية بحاجة إلى تشحيم لأن العجينة كانت دهنية.

أنشر العجين البارد على سطح مرشوش بالدقيق. وهكذا ، حصلت على ورقة تورتة يبلغ قطرها حوالي 27 سم وضعتها على شكل خبز بمساعدة الشوبك. أنشر العجين بعناية في المقلاة ، وقم بتغطية الانحناء وجداره جيدًا. بعد وخز العجين بالشوكة (لتجنب تكون بثور أثناء الخبز) ، قمت بتغطيته بورق الألمنيوم أو ورق الخبز ، حيث وضعت عليه العدس المجفف (يمكنك وضع كرات خزفية خاصة ، وحبوب الفاصوليا المجففة ، والأرز ، إلخ. .). خبزت العجينة لمدة 20 دقيقة ، حتى تحولت إلى اللون الذهبي الفاتح.

أخرجت الصينية من الفرن ، وأزلت حبات العدس وورق الألمنيوم ، وقمت بتبريد العجين اللاذع قبل سكب الحشوة فوقه.

حشوة

لقد أعددت جميع مكونات الحشوة. بعد ذلك ، قمت بتسخين الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية (أو المرحلة الثالثة / المتوسطة-المنخفضة لأفران الغاز).

قمت بخلط البيض الكامل والصفار والسكر بسرعة متوسطة حتى حصلت على كريم رغوي فاتح اللون. أضفت هريس اليقطين وحليب جوز الهند والتوابل والملح. لقد مزجت جميع المكونات جيدًا بمضرب.

صببت التركيبة التي تم الحصول عليها في عجينة التورتة المخبوزة والمبردة ووضعت الصينية في قاع الفرن. خبزت التورتة لمدة 45-50 دقيقة.

تركت التورتة تبرد ، ثم أزلت حلقة صفيح الخبز وقدمه في درجة حرارة الغرفة.

كانت هذه وصفة لاذع حليب اليقطين وجوز الهند. لقد كانت لذيذة!


كيفية تحضير كبد البصل Thermomix في صلصة النبيذ الأبيض

وقت التحضير: 5 دقائق

إجمالي وقت الطهي: 40 دقيقة

صعوبة: سهل

مقدار: 2 حصص

سعرات حراريه: 100 سعر حراري

  1. وضع 500 جرام من كبد الدجاج داخل ال 400 غرام من الماء البارد.
  2. تنظيف وقطع جوليان 3 بصل متوسط ​​(160 جم).
  3. ضع في وعاء الخلط ، بهذا الترتيب ، 10 جرام زيت زيتونالبصل المفروم 30 جرام زبدة وحدد 10 دقيقة / 100 درجة مئوية / / سرعة.
  4. ثم اضبط 2 دقيقة / فاروما / / السرعة .
  5. صفي الكبد جيدًا (يمكنك مسحه بمنشفة ورقية للمطبخ) وضعه في وعاء فوق البصل.
  6. يضيف 50 جرام نبيذ أبيض وحدد 5 دقائق / 100 درجة مئوية / / سرعة .
  7. وضع 20 جرام ماء ، نصف ملعقة صغيرة مركز نباتي ، 2 فص ثوم مقطع (اختياري) وحدد 17 دقيقة / 100 درجة مئوية / / سرعة .
  8. وضع نصف ملعقة صغيرة ملح وحدد 3 دقائق / 100 درجة مئوية / / سرعة .
  9. ضعي الكبدة في وعاء التقديم.
  10. القطع 3 خيوط من البقدونس الأخضر ويرش فوقها. شهية طيبة!

تقديم التوصيات لكبد البصل في صلصة النبيذ الأبيض المحضرة في Thermomix

قدمي كبد البصل الساخن مع مقبلات من اختيارك. يمكنك تحضير جزء من الأرز المطهو ​​على البخار أو جزء من البطاطس الطبيعية أو البطاطس المهروسة.

قم أيضًا بإعداد سلطة خضروات طازجة مثل الملفوف الأبيض أو سلطة المخللات المتنوعة.

يتناسب الطبق بشكل رائع مع عصيدة من دقيق الذرة المحضرة في Thermomix أو مع الخبز الطازج.

خيارات لتحضير كبد البصل في صلصة النبيذ الأبيض في Thermomix

استخدم مركزات الخضروات المحضرة في Thermomix في الخطوة 7 من الوصفة لمذاق غني وطبيعي.

إذا كنتِ تحبين صلصات البصل السميكة ، فاستخدمي المزيد منها ، لكن زد وقت الطهي قليلاً. يمكنك وضع 200 جرام من البصل للطهي مع 1 & # 8211 2 دقيقة إضافية بنفس السرعة ودرجة الحرارة.


طريقة التحضير

في مقلاة من الحديد الزهر ، اغلق مطارق جوز الهند في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. يُقشر الثوم ويُفرم ناعماً. نقطع الفطر إلى شرائح. بعد أن تتحول المطارق إلى اللون البني ، أضيفي الفطر والثوم.

بعد أن يتحول لون الفطر إلى اللون البني ، أضف النبيذ الأحمر واتركه ليطهى بدون غطاء حتى يتبخر الكحول.

قشر القرع وابشره واطبخه. يتبل بالملح والفلفل والزعتر الطازج ويضاف ورق الغار ويخلط جيدا.

ضعي الغطاء على مقلاة من حديد الزهر واطهيها على نار خفيفة لمدة 90 دقيقة. عند التقديم ، يُزين بالبقدونس الأخضر.


المطارق في تتبيلة الحليب المخفوق

المطارق في تتبيلة الحليب المخفوق من: مطارق ، لبن ، دقيق ، زعتر ، زعتر ، سكر ، فلفل ، ريحان ، طماطم ، كزبرة ، ذرة ، زيت ، ملح ، فلفل.

المكونات:

  • 6 شاكوش دجاج
  • 1 لتر حليب مخفوق
  • 200 غ دقيق
  • قشر الليمون المبشور
  • ملح
  • فلفل
  • فتى اوريجانو اوريجانو
  • زعتر
  • 90 جرام سكر
  • 5 طماطم كرزية
  • 1 فلفل أحمر حار
  • بقدونس
  • ريحان
  • كزبرة
  • حبوب الذرة
  • 250 مل زيت

طريقة التحضير:

اغسلي قطع الدجاج ، ثم ضعيها في وعاء بالحليب المخفوق ورشة ملح ، غلفي مطارق الدجاج وضعيها في الثلاجة لمدة 24 ساعة. اخلطي الدقيق مع قشر الليمون والملح والفلفل والفلفل الحلو والأوريغانو والزعتر.

مرري كل قطعة دجاج في الخليط المجهز واقليها بالزيت الساخن حتى تكتسب لوناً ذهبياً فاتحاً ، ثم ضعيها لمدة 10 دقائق في الفرن المسخن مسبقاً.

في غضون ذلك ، تحضير الصلصة. كراميل السكر بدون حرقه. تُضاف الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف ، وشرائح الفلفل الحار ، وحبات الذرة (المعلبة) ، وأوراق الريحان ، والبقدونس ، والكزبرة الخضراء.


أفخاذ دجاج بالصلصة البيضاء

وصفة لأرجل الدجاج بالصلصة البيضاء من: أعلى الساقين ، دقيق ، لبن ، بصل ، ثوم ، بقدونس ، زيت ، بابريكا ، ملح وفلفل.

المكونات:

  • 4 أفخاذ
  • 6 ملاعق كبيرة طحين
  • 500 مل من الحليب
  • 1 بصلة
  • 3 فصوص ثوم
  • بقدونس
  • نفط
  • بويا الحلوة
  • ملح
  • فلفل

طريقة التحضير:

نقطع البصل ناعما ويقلى في القليل من الزيت. يرش بالفلفل الحلو ويُروى بالقليل من الماء. دع كل شيء يختنق. بشكل منفصل ، اغسل الفخذين جيدًا واغليهما في الماء مع قليل من الملح.

في هذه الأثناء ، يُحمّر الطحين ويُروى بالحليب ويُترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة مع التحريك بقوة. يضاف الثوم المسحوق والخضر المفروم ناعماً. ضعي الفخذين المصفى جيدًا واتركيه يغلي لمدة 1-2 دقيقة. تقدم مع عصيدة من دقيق الذرة الساخنة.


بلح البحر بصلصة الزنجبيل وحليب جوز الهند

أعتقد أنك لاحظت أنني من محبي المأكولات البحرية ، سواء كانت الأخطبوط أو الروبيان أو بلح البحر أو المحار ، لا يهم لأنني سأستمتع بها كل يوم. سأقدم لكم اليوم وصفة سريعة ولذيذة من بلح البحر وحليب جوز الهند والزنجبيل.

  • 1 كيلو بلح البحر
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج
  • 200 مل حليب جوز الهند
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة الفلفل الحلو
  • كزبرة أو بقدونس
  • ليمون
  • ثوم
  • ملح
  • فلفل.

بالنسبة للمبتدئين ، تحتاج إلى تنظيف بلح البحر & # 8222must & # 8221 جيدًا وشطفها عدة مرات بالماء البارد. كن حذرًا ، إذا كان بلح البحر مفتوحًا ولا يغلق عند النقر عليه على القشرة ، فقم برميها بعيدًا.

بعد تنظيف بلح البحر ، أضيفي القليل من زيت الزيتون إلى مقلاة واقلي الزنجبيل والثوم لمدة 30 ثانية. ثم نضيف حليب جوز الهند وصلصة الفلفل الحلو وعصير نصف ليمونة.

تغلي الصلصة التي تم الحصول عليها حتى الغليان ، وبعد ذلك نضيف بلح البحر النظيف والملح والفلفل. يغطى بغطاء ويترك لمدة 5 دقائق. ثم تحتاج إلى التحقق مما إذا كان بلح البحر قد فتح. إذا لم يتم فتحها ، اتركها لمدة 5 دقائق.

لا يتم استهلاك بلح البحر غير المفتوح. بعد وضع بلح البحر والصلصة على الطبق ، اعصري عصير الليمون ورشي الكزبرة أو البقدونس.


فحص الفاكهة وصلصة جوز الهند (AIP)

لقد حان موسم أفضل الفواكه وبدأ الجميع في صنع كعكة الفاكهة ، أولاً بالفراولة والكرز ، والآن بالمشمش والكرز. أنا في الثانية هذا الأسبوع ، الأول كان مع المشمش والكرز والكشمش والواحد الذي تراه في الصور مع العليق والتوت الأزرق.

كما أنني أضع صلصة جوز الهند فوق كعكة الفاكهة التي تجعلها ألذ. إنه اختياري بالطبع. لتحضيره ، استخدمت الجزء الصلب من علبة حليب جوز الهند (التي يمكنك شراؤها من هنا)

توصي إيمي مايرز ، في كتاب حلول ضد المناعة الذاتية (الذي يمكنك شراؤه هنا) بجوز الهند وخاصة زيت جوز الهند. خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات تجعله خيارًا جيدًا للغاية في AIP. من أجل الحصول على الصفات المرغوبة ، من الجيد شراء زيت جوز الهند العضوي البكر الممتاز.

يأتي التوت بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات ، دون تناول كميات كبيرة من السكر. من الجيد تناولها ، خاصة النيئة ، لأنها تقلل الالتهاب وتساهم في الأداء الأمثل لجهاز المناعة وتحسن مزاجنا. المفضلة في منزلنا هي التوت الأزرق والتوت الأسود والتوت البري ، لكننا أيضًا نضع الكشمش الأسود والتوت والتوت في الفريزر لفصل الشتاء ، والتي نضيفها إلى العصائر أو الحلويات.

يمكنك أيضًا العثور على وصفات AIP أخرى أو وصفات حلوى AIP تقريبًا (Paleo) على المدونة هنا.

كعكة الموز ، إذا وضعت البيض و

سوف آخذ استراحة من الوصفات الحلوة لبعض الوقت لأنه بعد الولادة عادت الصدفية وأحتاج إلى الحد من السكر إلى الحد الأقصى ، حتى من المصادر الطبيعية أو الفاكهة. هذه المرة سأوثق تأثير النظام الغذائي على بشرتي وأكتب عن كيفية عملها. آمل أن أعود بأخبار جيدة. حتى ذلك الحين ، على صفحة Facebook وفي Support Group ، يمكنك البقاء على اطلاع على قائمتي.


تارت جوز الهند (صيام)

إنه صيام ، نباتي ، سهل التحضير ولذيذ للغاية. المكافأة: يمكنك تزيينها بأي فاكهة تريدها ، حسب تفضيلاتك أو الموسم الذي تتواجد فيه. الحلوى المثالية لمحبي جوز الهند ومن لا يتناولون منتجات الألبان.

سخني الفرن إلى درجة عالية وحضري صينية ويفضل # 8211 من تلك ذات الجدران القابلة للإزالة.

تُمزج مكونات العجين جيداً. ضعي العجينة في الصينية. ضعي الصينية في الفرن لمدة 8-12 دقيقة. ثم اتركه يبرد تمامًا ، ثم ضعه في الثلاجة.

في قدر صغير على نار متوسطة ، اخلطي 400 مل من حليب جوز الهند مع السكر والملح مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب السكر.

اخلطي باقي حليب جوز الهند مع النشا حتى يصبح المزيج ناعمًا. ارفعي المقلاة عن النار واسكبي مزيج حليب جوز الهند والنشا. يقلب جيدا. بعد الخلط ، ضع كل شيء على النار.

اخفض اللهب واتركه يطهى مع التحريك المستمر لمدة دقيقة واحدة. لا تترك على النار بعد أن يثخن التركيب ، فسوف يتلف هيكل النشا ، وضمنيًا ، الحشو.

نرفع عن النار ونضيف الفانيليا وزيت جوز الهند. اتركيه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة ثم اسكبي القشرة اللاذعة في الثلاجة.


فيديو: فوائد حليب جوز الهند للجسم. القيمة الغذائية لحليب جوز الهند (كانون الثاني 2022).