أحدث الوصفات

5 أفكار للعشاء القلبية

5 أفكار للعشاء القلبية

هذا الأسبوع ، يرجى الترحيب براتشيل كنيشت وخطط وجباتها! راشيل مختبرة وصفة هنا على موقعنا والمدون وراءها الخبز مع راشيل.

لديّ مراهق رسميًا هذا الأسبوع (eek!) وأشعر أنني محظوظ جدًا. لقد ولت منذ زمن طويل أيام بسكويت السمك الذهبي وكوب الشرب المليء بالحليب. لا مزيد من قوائم الأطفال أو أجزاء بحجم الأطفال لهذه المسألة. هذا الولد يحتاج أن يأكل. ويأكل يفعل.

إنه يحب كل شيء من الزلابية الصينية إلى البرغر بالجبن. على مائدة العشاء ، نشعر بالذعر جميعًا وهو يعود لثوانٍ. "لا تأخذ كل شيء!" نعلم أنه يمكنه إنهاء ما تبقى على الموقد دون نظرة ثانية. لا تقلق - لإبعاد الذعر ، لقد عدلت كمية الطعام الذي أقدمه في وقت العشاء.

وجبات هذا الأسبوع تطعم أكثر العائلات جوعًا. طاجن تامالي باي الحشو كبير لذيذ وشهي. يمكن مضاعفة شوربة كرات اللحم مع السبانخ وسلطة أورزو وكوب إذا لزم الأمر.

ميزة أخرى؟ تساعد مجموعة البروتين والحبوب والخضروات على إبقاء البطون ممتلئة لفترة طويلة بعد العشاء. قدر الضغط هو خيار مفضل للعائلة. أي بقايا طعام ستكون وجبة غداء رائعة في اليوم التالي عندما يكون هذا المراهق جائعًا مرة أخرى.

أتمنى أن يحظى كل واحد منكم بأسبوع مليء بالوجبات اللذيذة التي تغذي الجسد وتغذي الروح.

شيء أخير: أردنا إبراز الطريقة المثلى لتحقيق ذلكوفر الوقت في أسبوعك:توصيل البقالة إلى باب منزلك مباشرة. انقر على الزر الأحمر "إضافة إلى قائمة التسوق" أسفل أي وصفة (أو خطة وجبة) وتحقق من ذلك! نسمي هذه الميزة "استمتع"ونحن مهتمون به لأنه ، حقًا ،يمكن أن يكون العشاء أبسط.

  • جديد في تخطيط الوجبات؟ أبدأ هنا! 10 أشياء يجب معرفتها إذا كنت مخططًا للوجبات لأول مرة
  • هل تبحث عن خطة وجبة الأسبوع الماضي؟ ها أنت ذا! (بالإضافة إلى ذلك ، كل خطط الوجبات السابقة!)

وصفات

هل تريد توصيل البقالة إلى باب منزلك؟
تسوق مكونات هذه الوصفات هنا!

إضافة قائمة إلى قائمة التسوق

سلطات كوب هي سلطة العشاء المفضلة لدي. أنا أحب مقدار التنوع المعبأ في طبق واحد. يأتي الدجاج ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق وصلصة الجبن الأزرق معًا للحصول على كوب كلاسيكي. مع هذا التنوع ، من السهل جعله يعمل مع كل ما لديك في الثلاجة. استبدل الفريسه والجرجير بخس خفيف ومقرمش مختلف. روكفور هو نوع من الجبن الأزرق ، لذا استخدم ما لديك واستمتع به!

أضف إلى قائمة التسوق

دائما ما تكون كرات اللحم ضربة في منزلنا. هذا الحساء مليء بالخضروات وكرات اللحم ومعكرونة الأورزو الشهية ، وهو عبارة عن وجبة متكاملة بمفردها. إذا لم يكن Orzo متاحًا ، فلا تتردد في تبديل الأرز بدلاً من ذلك. أي أوراق خضراء داكنة ، مثل اللفت أو السلق السويسري ، ستعمل جيدًا في هذا الحساء.

أضف إلى قائمة التسوق

كتف لحم الخنزير متبلة بمسحوق عطري مكون من 5 توابل ، صلصة هويسين حلوة ، ومقبض من الزنجبيل الحار يتم تحويلها إلى لحم خنزير طازج مسحب جاهز ليتم وضعه بين السلايدر. قدميها مع سلطة الكولسلو الآسيوية للحصول على جانب منعش.

أضف إلى قائمة التسوق

هذه الوجبة اللذيذة هي وجبة تكس مكس على فطيرة شيبارد. يمزج اللحم المفروم والذرة والفاصوليا والجبن لحشو الطاجن ثم يعلوها طبقة سميكة من خبز الذرة. وجبة متكاملة ستعود إليها مرارًا وتكرارًا.

أضف إلى قائمة التسوق

المعكرونة هي الذهاب إلي عندما أحتاج إلى وجبة سريعة وغير مكلفة. تجتمع المعكرونة الحلزونية والطماطم المعلبة والزبدة معًا لتناول وجبة مريحة يمكنني تناولها كل ليلة من أيام الأسبوع. ضعي فوقها جبنة البارميزان المبروشة وقدميها.

أضف إلى قائمة التسوق

مشروع خبز نهاية الأسبوع الإضافي

هل هناك أفضل من لفائف القرفة المصنوعة منزلياً؟ تعتبر اللفائف الطرية المغطاة بجبنة الكريمة هي وجبة الإفطار أو الغداء المثالي.

أضف إلى قائمة التسوق


شاهد الفيديو: Longevity u0026 Why I now eat One Meal a Day (ديسمبر 2021).