أحدث الوصفات

5 وصفات عشاء لتناول الطعام في الهواء الطلق

5 وصفات عشاء لتناول الطعام في الهواء الطلق

هذا الشهر ، نرحب بعودتنامارتا ريفيرا لمزيد من خطط وجباتها. مارتا طاهية مدربة ، وأم لتوأم ، وزوجة جيش ، ومختبرة ومطوّرة وصفات في موقعنا!

خفيف وحيوي هو اسم اللعبة لخطة وجبات هذا الأسبوع!

هدفي الأساسي خلال أشهر الصيف الحارة هو تبسيط عملية الطهي وتقليل كمية الحرارة التي أولدها في المنزل.

لا يقتصر الطهي في الهواء الطلق على تقليل الحرارة بالداخل فحسب ، بل إنه يمنحني أيضًا تغييرًا لطيفًا في المشهد أثناء العمل. هناك شيء أساسي حول الطهي على النار (حتى على النار التي تغذيها البروبان) تجعلني أشعر بالحرية والحيوية.

خطط للتوقف عند بائع السمك (أو قسم المأكولات البحرية) في منتصف الأسبوع لالتقاط مكونات الباييلا ليلة الجمعة. ولا تنسوا النبيذ!

شيء أخير: هل تبحث عن أفكار للعشاء؟ أنت في المكان الصحيح! لقد أطلقنا للتو خدمة خطة الوجبات المدفوعة الجديدة. لدينا لذيذ خطط الوجبات لتناسب كل الأذواق ونمط الحياة - الأكل الصحي والمفضلات العائلية والنباتي على سبيل المثال لا الحصر. تبلغ تكلفة هذه الخطط التي مدتها أسبوع واحد 1.95 دولارًا ، وستحصل معها على وصفة حلوى وعطلة نهاية الأسبوع وقائمة تسوق. إنها مصممة بشكل جميل ومثالية للطباعة والحفظ أو ببساطة تحميلها وطهيها من جهاز الكمبيوتر الخاص بك!

  • جديد في تخطيط الوجبات؟ أبدأ هنا! 10 أشياء يجب معرفتها إذا كنت مخططًا للوجبات لأول مرة
  • هل تبحث عن خطة وجبة الأسبوع الماضي؟ ها أنت ذا! (بالإضافة إلى ذلك ، كل خطط الوجبات السابقة!)

وصفات

هل تريد توصيل البقالة إلى باب منزلك؟
تسوق مكونات هذه الوصفات هنا!

إضافة قائمة إلى قائمة التسوق

فكر خارج الصندوق عندما يتعلق الأمر بكيفية تحضير وجباتك. الوجبات "الخفيفة" ليست طعامًا للطيور! غالبًا ما يشبهون هذا: سرير من الجرجير والبصل والفلفل المصاحبين سيغطي الخضار في هذه الوجبة. السجق هو بروتين دسم وعشاء متوازن جاهز.

أضف إلى قائمة التسوق

استخدم الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز لجعل هذه السلطة أخف وزناً! إضافة عنصر الفاكهة في تتبيلة السلطة ، بالإضافة إلى التفاح المقطع ، يضفي نكهة حلوة على الطبق اللذيذ. قدميها فوق طبقة من الخضر - الجرجير المتبقي من وجبة الليلة الماضية يعطي تباينًا رائعًا - أو كحشوة شطيرة.

أضف إلى قائمة التسوق

لا ينبغي أن يقتصر هذا اللحم اللذيذ على سندويشات التاكو! لا تفهموني بشكل خاطئ ، فنجان آسادا تاكو الجيد هو ما تحتاجه الروح من حين لآخر. لكن هل يمكنني اقتراح شيء آخر؟ قم بخدمة carne asada الليلة فوق سلو jicama يرتدي ملابس خفيفة أو سرير من الخضر. إذا كان هذا يمثل استراحة كبيرة جدًا عن المعتاد (أو إذا كنت تتوق حقًا لتناول سندويشات التاكو) ، فيمكنك دائمًا تقديم التورتيلا الدافئ على الجانب.

أضف إلى قائمة التسوق

احتفظ بهذه الوصفة في جيبي الخلفي لتلك الوجبات التي لم أخطط لها مسبقًا. لا يوجد شيء في هذا الطبق صعب الإرضاء - في الواقع ، الأمر بسيط مثل الوصفات. العدس سهل التحضير لا يتطلب فترات طويلة من النقع. الخضار في هذا الطبق هي تلك التي قد تكون متوفرة لديك بالفعل. لشهية أكبر ، شرائح قليلة من كارني أسادا الليلة الماضية ستتصدر هذه السلطة بشكل مذهل.

أضف إلى قائمة التسوق

لقد احتفظت بأكثر وجبة إسرافًا للاحتفال ببداية عطلة نهاية الأسبوع! لا تشترك في الأسطورة القائلة بأن صنع الباييلا صعب للغاية أو كثيف العمالة. كن صادقًا مع بائع السمك الذي تتعامل معه ، وسيقوم بمعظم العمل نيابة عنك - تنظيف وتقشير المأكولات البحرية. قم بشراء الخضار المقطعة مسبقًا في قسم المنتجات ويصبح عبء العمل الخاص بك أخف. كل ما تحتاجه لإغلاق عشاء هذا الأسبوع هو كميات وفيرة من الخبز والنبيذ الإسباني الجيد.

أضف إلى قائمة التسوق

الخبز في عطلة نهاية الأسبوع

أنا متأكد من أنه لا يمكنك الحصول على أفتح وأكثر حيوية من هذه الحلوى. وبغض النظر عن عامل التجعيد ، فإن نكهته المنعشة وسهولة التحضير لها على قدم المساواة لإنهاء خطة الوجبات لهذا الأسبوع. إذا كنت ترغب في تبسيط العملية ، فاستخدم قشرة تكسير جراهام المعدة مسبقًا وحضرها في المساء السابق.

أضف إلى قائمة التسوق


شاهد الفيديو: تفريزات للعشاء وينهم النادرات تعالو سوينا ثلاث انواع من الكبب للتفريز (ديسمبر 2021).