أحدث الوصفات

3 وجبات إفطار لا تصدق

3 وجبات إفطار لا تصدق

عندما يتعلق الأمر بطهي وجبة الإفطار ، فإن البساطة هي المفتاح. أي وصفة للبيض المطبوخ بشكل جميل مع بعض النكهات البسيطة تحصل على تصويتنا - وإذا كانت تتطلب الحد الأدنى من الغسيل ، فمن الأفضل! فيما يلي ثلاث وصفات لذيذة لبيض الإفطار.

عجة البيض المخفوقة

استنادًا إلى Omurice الياباني المذهل ، هذه عجة على ما يبدو تقليدية ، ولكن مقطعة إليها لاكتشاف حشوة بيض مخفوقة لذيذة وحريرية! يُقدم هذا الطبق على سلطة طماطم طازجة ومغطاة بصلصة الفلفل الحار ، وسوف يوقظك في أي وقت من اليوم تأكله.

إفطار منتصف الليل في وعاء واحد

يحب الجميع مقليًا قديمًا جيدًا ، وبعد قضاء ليلة في المدينة ، يكون هذا هو الاختيار المثالي. لحم مقدد مدخن ، نقانق عالية الجودة ، طماطم حلوة وبيض طازج ، كلها مطبوخة في مقلاة واحدة - تقدم مع خبز بالزبدة وجلد كاتشب.

بيض البط أكبر وأكثر ثراءً ودسمًا من بيض الدجاج ، والذي يتناقض بشكل جميل مع نضارة البازلاء والفاصوليا العريضة في فريتاتا و يعني أنك لست بحاجة إلى استخدام الكثير! جبن الماعز وبطاطس جيرسي رويال تجعل هذه الوصفة مميزة للغاية.


17 وصفة إفطار مقلاة من الحديد الزهر ستجعل صباحك

ليس هناك من ينكر أن ملف مقلاة حديد هي واحدة من أفضل المواد الغذائية الأساسية للمطبخ ، لا سيما تلك المحنكة جيدًا. مقالي الحديد الزهر هي أحواض متينة وموثوقة وثقيلة توصل الحرارة بشكل جيد غذاء لينضج بالتساوي طوال الوقت. و تنظيفه هو في الواقع نسيم! هذا المقلاة يمكن فعل أي شيء- من الأشياء المفضلة لدي أنها آمنة في الفرن. أحب أن أكون قادرًا على الحصول على مقرمشة لطيفة فوق طعامي وحول الحواف.

أ مقلاة حديد هي المقلاة المثالية عند إعداد واحدة من أفضل وجبات الإفطار في اليوم. ستكون قادرًا على إعداد وجبة فطور لذيذة ، والتي ستطهو بشكل مثالي وتبدو ريفيًا. فيما يلي قائمة بـ 17 وصفة إفطار مقلاة من الحديد الزهر سترغب في إعدادها كل صباح.


بان كيك الموز الصحي

بإذن من Instagram / happilyhealthyaj @

ادفع العمة جميما والسيدة باترسورث بعيدًا عن الطريق! مع هذه المكونات الثلاثة ، نضمن لك يومًا ناجحًا. هذه الفطائر حلوة بشكل طبيعي من الموز ، لذلك ليست هناك حاجة لأي مُحلي مضاف. وعلى عكس الفطائر العادية المحملة بالكربوهيدرات ، فهذه الفطائر مليئة بالبروتين بفضل البيض ، لذلك لن تجد نفسك تتوق إلى وجبة فطور ثانية بعد بضع ساعات فقط. إذا كان لديك مكونان إضافيان في متناول يدك ، فقم بتزيينها بزوجين من التوت الطازج وقليل من الزبادي اليوناني للحصول على دفعة إضافية من الألياف والبروتين.

مكونات:
1 موزة ناضجة جدًا
2 بيض
نصف ملعقة صغيرة قرفة

كيف اعملها كيف اصنعها:
فقط قم بخلط ، وهرس ، ووضع القليل من هذا الخليط الأفضل على صينية ساخنة غير لاصقة.


Weichen يان

إذا كنت تشعر بأنك أساسي ، فحاول صنع نخب الأفوكادو الممتلئ و Instagramable. إذا كنت لا تستطيع أن تجعلها تبدو جميلة ، ما عليك سوى سحق الأفوكادو وتسميته يوميًا. إنه لك الإفطار بعد كل شيء.

لا يجب أن يكون الإفطار مملاً أو مزعجًا. قم بتحضير وجبة صغيرة يوم الأحد ، أو اختر وجبة يمكنك تحضيرها في 20 دقيقة أو أقل. أنت تفعل ذلك ، بوو. أنت لا تعرف أبدًا ، قد يصبح الإفطار وجبتك المفضلة مع وصفات الإفطار هذه التي تعود إلى المدرسة.


الجبن في هذه الوصفة اختياري تمامًا. نحن عشاق الجبن الكلي ، ويمكننا & # 8217t مقاومة بعض الجبن البني الهاش القديم الجيد. يمكنك أيضًا أن تكون أكثر إبداعًا وإضافة بعض التوابل إلى الهاش براون مثل مسحوق الثوم أو مسحوق البصل أو الفلفل الحلو.

إذا كنت تشعر بالخيال حقًا ، فقم بإلقاء بعض الخضار مثل الفلفل الحلو والبصل المفروم. يستغرق الأمر بعض الوقت الإضافي ولكن يمكنك دائمًا تحضيره مسبقًا. تبقى الخضار المقطعة مثل هذه جيدة في وعاء محكم الغلق لعدة أيام. وستكون إضافة الخضار مع وجبة الإفطار أمرًا جيدًا دائمًا.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تكون مهتمًا بوصفات الإفطار اللذيذة الأخرى هذه:

شاهد الفيديو أدناه حيث سترشدك راشيل خلال كل خطوة في هذه الوصفة. أحيانًا يكون من المفيد أن يكون لديك صورة مرئية ، وقد قمنا دائمًا بتغطيتك من خلال عرض الطهي الخاص بنا. يمكنك العثور على المجموعة الكاملة للوصفات على موقع YouTube, مشاهدة الفيسبوك، أو لدينا صفحة الفيسبوك، أو هنا على موقعنا على الإنترنت مع وصفاتهم المقابلة.


9 وصفات في وعاء واحد عندما لا يكون الوقت في صالحك

فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبهم أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه ، فقد نتلقى عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.

يمكن القول إن أسوأ جزء في طهي وجبة كبيرة عندما يكون الوقت قصيرًا هو غسل الأطباق. حتى لو كان لديك غسالة أطباق ، فإن كل تلك الأواني والمقالي تتراكم بسرعة. ناهيك عن أن المقالي المتعددة تعني المزيد من الأجزاء المتحركة - وهذا & # 8217s الكثير من الطعام لتراقبها.

تخطي كل الفوضى وحاول صنع هذه الوصفات ذات المقلاة الواحدة. من المقالي الورقية إلى المقالي غير اللاصقة ، تحتاج هذه الوصفات فقط إلى مقلاة واحدة لإعداد وجبة واحدة رائعة.

يمكنك استخدام أي مقلاة لديك في المنزل ، ولكن إذا كنت & # 8217re في حاجة إلى مقلاة جديدة تفعل كل شيء ، يمكن للقراء في The Know الحصول على ما يكفي من Always Pan by Our Place. يمكن استخدامه للقلي ، القلي ، الشواء ، التحميص ، البخار ، التصفية ، السلق وأكثر من ذلك. # 8217s مصنوعة من الحديد الزهر المطلي بالمينا غير اللاصقة بشكل طبيعي ، كما أنها تأتي مع ملعقة خشبية تتكدس بسهولة على المقبض.

دائما بان 145 دولارا

الائتمان: مكاننا

يأتي بسبعة ألوان نابضة بالحياة ومحايدة لتتناسب مع أي مطبخ. إذا كنت & # 8217re تفكر ، & # 8220 نعم ، أحتاج ذلك ، & # 8221 يجب أن تتسوق بسرعة. دائما يتم بيع عموم دائما.

هل تشعر بالجوع؟ حتى لو لم تكن & # 8217t ، قم بالتمرير خلال هذه الوصفات ذات المقلاة الواحدة أدناه ، ومن المحتمل أن تبدأ في الحصول على الرغبة.

1. فاهيتا بان ستيك

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب: عموم ورقة

من السهل صنع فاهيتا شرائح اللحم ، وتعبئة الكثير من النكهة في مقلاة واحدة. تناول شرائح اللحم والخضروات في خبز التورتيلا أو فوق الأرز أو بمفردهم مع القليل من الجواكامولي محلي الصنع.

2. عشاء على صينية السلمون بالعسل والحمضيات

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب:عموم ورقة

يعتبر طبق عشاء السلمون والهليون هذا هو الطبق المثالي لتحضيره عندما تبحث عن لقمة سريعة وصحية. ستبدو الألوان فاتحة وجديدة أيضًا رائعة على طبقك.

3. أرز مقلي مع القرنبيط

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب: مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ووك

سواء كنت تحاول تناول المزيد من الخضار أو كنت تتابع 30 كاملة ، عليك أن تجرب هذا الأرز المقلي مع القرنبيط. كما يوحي الاسم ، هذه الوصفة تحل محل الأرز العادي للقرنبيط المبشور "أرز". يمكنك شراء القرنبيط المبشور من معظم محلات البقالة أو صنع القرنبيط الخاص بك من خلال المبشور.

4. كيتو وايت تشيكن تشيلي

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب: مقلاة عميقة غير لاصقة

من يقول أنه لا يمكنك الالتزام بنظام الكيتو الغذائي و استمتع بوعاء كبير من الطعام المريح؟ مع وصفة الفلفل الحار الصديقة للكيتو ، يمكنك الحصول على كل شيء. هذا الفلفل الحار الدافئ مثالي للأيام الباردة عندما لا تشعر بالرغبة في الخروج.

5. عشاء صينية الدجاج بالليمون والعسل

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب:عموم ورقة

اخلطي قطع الدجاج والفاصوليا الخضراء مع صلصة العسل والليمون اللذيذة والحلوة ، وستحصل على عشاء مقلاة لذيذ بشكل لا يصدق.

6. ورقة عموم بوذا السلطانية

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب:عموم ورقة

يتكون وعاء بوذا من الحبوب والبروتين والخضروات ذات الألوان الزاهية - حقًا أي شيء تريده. إن استخدام صينية لطهي جميع المكونات يجعلها وجبة سريعة وسهلة بشكل خاص في المنزل أو أثناء التنقل. يمكنك تجربة نسختنا ، ولكن لا تتردد في جعلها خاصة بك.

7. روبيان بالليمون والثوم وزبدة الزودلز

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب:مقلاة نونستيك

كل ما تحتاجه هو تسعة مكونات - ربما يكون بعضها موجودًا بالفعل في المطبخ - بما في ذلك الملح والفلفل ورقائق الفلفل الحار والزبدة وزيت الزيتون. وإذا كنت تبحث عن تناول منخفض الكربوهيدرات ، فإن تناول الكوسة الحلزونية (المعروف أيضًا باسم zoodles) للحصول على المعكرونة العادية سيفي بالغرض ، بينما يمنحك أيضًا جرعة صحية من الخضار.

8. لحم الخنزير المتن مع مرق عصير التفاح

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب: مقلاة نونستيك

جرب وصفة لحم الخنزير المتن ، التي تقدم مع طماطم الكرز ومرق عصير التفاح اللذيذ ، لحفل عشاءك القادم. إنه دافئ ومليء ومزيج صحي من البروتين والخضروات.

9. ريزوتو بالليمون والهليون

الائتمان: في المعرفة

نوع المقلاة المطلوب:مقلاة نونستيك

تحضير طبق أرز جيد هو كل ما في الأمر. قلبي كثيرًا وسيصبح الأرز جيدًا ولزجًا ، لكن قلبي القليل جدًا وسيحترق في قاع المقلاة. الحيلة هي أن تقلب كثيرًا ، لكن ليس بما يكفي لإرهاق ذراعك. افعل ذلك وستحصل على القوام المناسب تمامًا كما هو متوقع من طبق الأرز الشهير.


تمتع بأسلوب حياة كيتو خالٍ من الإجهاد مع أفضل وصفات كيتو

يجب أن تكون الأسابيع القليلة القادمة من التخطيط لوجبتك أسهل الآن بعد أن أصبح لديك أفضل 25 وصفة لتجربة الكيتو دايت. كل أسبوع ، اختر وصفة مألوفة واحدة على الأقل وواحدة ربما لم تجربها من قبل. بهذه الطريقة ، ستقوم بتوسيع قائمتك الشخصية لوصفات الكيتو المفضلة لديك والتعرف على تركيبات النكهات الجديدة.

احفظ هذه الصفحة عندما لا تعرف ماذا ستأكل بعد ذلك ، أو فكر في إلقاء نظرة على صفحة وصفات الكيتو ، حيث يمكنك العثور على الكثير من الخيارات لخطة وجبات الكيتو الخاصة بك.


10 لا يصدق 3-INGREDIENT إسباني تاباس

هل انت مستعد لهذا؟ كيف تصنع 10 تاباس إسباني مذهل مكون من 3 مكونات ستفجرك بشدة. نحن نتحدث عن نكهات إسبانية كبيرة ، سهلة التحضير ومرة ​​أخرى ، كل واحدة مصنوعة من 3 مكونات فقط! هذه ستكون ملحمة.


كانت الطريقة التي قدمت بها هذه التاباس العشرة اللذيذة فوق قطعة خبز ، كما يفعلون في حانات التاباس في إسبانيا. لذلك لا يتم تضمين الخبز كمكون ، ولا الملح أو الفلفل. فقط تأكد من استخدام خبز الباجيت ، فهو يصنع الفارق في النكهة.


هذه التاباس الإسبانية العشرة مثالية لحفلة تاباس أو لقاء عائلي. كل ذلك يأتي معًا بسهولة ونكهات كل تابا لذيذة بجنون. لا توجد مزحة هنا يا رفاق ، قدموا هذه التاباس في حفلتك القادمة وسيذهب الجميع إلى البازوكا !!


النصائح والحيل لعمل هذه الوصفة: كما ذكرت سابقًا ، تأكد من استخدام خبز الرغيف الفرنسي ، لقد قطعت لي إلى شرائح قطرية بسمك 1 بوصة وقمت بتحميصها قليلاً. كانت جبنة مانشيجو التي استخدمتها خفيفة ، لكن يمكنك استخدام جبن أقوى إذا كنت تفضل ذلك. لقد استخدمت أيضًا زيت زيتون عضوي بكر ممتاز في بعض التاباس. تلك التي استخدمتها كانت من Apollo ، قنبلة ذات نكهة مطلقة أصبحت بجدية الذهاب إلى EVOO. المكونات أدناه هي لإعداد 3 حصص من كل تابا ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى المزيد ، فما عليك سوى مضاعفة المكونات.


المكونات الرئيسية وأدوات الطهي التي استخدمتها في هذه الوصفة:
زيت الزيتون البكر الممتاز
ملح البحر الاسباني

إذا لم تكن مشتركًا بالفعل في قناة youtube الخاصة بي ، فكن مشتركًا وانقر فوق رمز الجرس ليتم إخطارك في كل مرة أقوم فيها بإصدار مقطع فيديو جديد.

إذا كنت تستمتع بما أفعله هنا في إسبانيا على مفترق طرق ، ففكر في الانضمام إلي على Patreon.


أكثر من 35 فكرة سهلة للتحضير لوجبات الإفطار التي لا تمثل أي شيء سوى التوتر

بالإضافة إلى ذلك ، أطباق احترافية من Good Housekeeping Institute Test Kitchen Pro حول الفنون الجميلة المتمثلة في حفظ بيض المكياج اللذيذ في وقت لاحق من الأسبوع.

لسنوات، التدبير المنزلي الجيد المحررين كانوا يعظون حول عديدة فوائد إعداد الوجبات و mdash توفر لك الوقت ، ويمكن أن تزيد من الميزانية المخططة بعناية ، ويمكن أن تساعدك على إبقاء الأجزاء قيد الفحص دون حتى محاولة! الآن ، نحن هنا لمشاركة جميع الطرق التي يمكن أن يساعدك بها تحضير وجبات الإفطار مسبقًا في إحداث ثورة في الصباح أيضًا. يعد تحضير مجموعة من البيض السهل والصديق للثلاجة والمجمد خيارًا بالتأكيد ، لكن وجبات الإفطار الحلوة (من أوعية الحبوب إلى المخبوزات!) هي فعليًا وجبات إفطار جاهزة بشكل افتراضي. الإفطار المثالي الجاهز يكون لذيذًا تمامًا يوم الأربعاء صباحًا كما كان عندما خرج من الموقد يوم الأحد.

مفتاح العثور على وجبة فطور مثالية جاهزة هو شيء يمكنك القيام به بسهولة riff على مع مرور كل صباح. على سبيل المثال ، يعد DIY Granola مثالًا كلاسيكيًا ويمكن وضع طبقات منه في وعاء فاكهة الزبادي يومي الاثنين والثلاثاء ، ثم نقعه طوال الليل مع الحليب النباتي المفضل لديك واندفاعة من العسل والشوكولاتة الداكنة يومي الأربعاء والخميس. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للفريتاتا استمتع بها مع طبق من السبانخ في يوم من الأيام ، وقطعة من الخبز المحمص الكامل في اليوم التالي. قريباً ، ستجد أن أفكار الفطور الجاهزة بعيدة كل البعد عن الملل ، فهي تحتاج فقط إلى ملحق du jour المثالي لجعل صباحك أكثر إثارة.

حتى لو لم تفعل تماما قم بطهي وجبة الإفطار مسبقًا ، فتجهيزها في الليلة السابقة لصباح حافل يمكن أن يكون نعمة أيضًا. مثال على ذلك: الأعياد والمناسبات الخاصة ، حيث إن تناول وجبة فطور وغداء جميلة ولذيذة سوف يتطلب المزيد من الدهون أكثر من المعتاد. تجميع الكيش الطازج لرميها في الفرن عندما يحين الوقت ، على سبيل المثال. سواء كنت تبحث عن شيء يمكنك إعادة تسخينه بسرعة ، أو لتقليل إجمالي وقت التحضير ، فإن أفكار الفطور الجاهزة هذه مثالية لأي مناسبة. احصل على مزيد من الوقت في توفير وقت الإفطار الآن! لمساعدتك على المضي قدمًا ، إليك 37 وجبة إفطار كبيرة مفضلة لدينا يمكنك إعدادها مسبقًا.

على عكس وجبات الغداء المفضلة لدينا ، يمكن أن يكون البيض قليلاً متطلب & [مدش] تتطلب مزيدًا من البراعة في التخزين وإعادة التسخين. كاثرين لويقول محرر الطعام في مطبخ الاختبار التابع لمعهد التدبير المنزلي ، إن المفتاح للحفاظ على البيض لذيذًا بعد تعريضه للميكروويف هو تحضيره بشكل خاص قبل إعادة تسخينه. وأوضحت أن "أحد مخاطر إعادة تسخين البيض ، خاصة في الميكروويف ، هو أنه يفقد رطوبته". "إذا كنت تريد إعادة تسخينه في الميكروويف ، فتأكد من تغطيته بغطاء بلاستيكي آمن للميكروويف و mdash وفتح فتحة صغيرة فيه مسبقًا." إذا كنت تعيد تسخين البوريتو أو الشطيرة ، فإن لف كل شيء في منشفة ورقية مبللة يمكن أن يمنع الخبز من أن يصبح صعبًا للشهية.

البيض المخبوز ، أو المعجنات أو الأطباق ذات القشور ، هي الأنسب لإعادة تسخينها في فرن محمصة أو فرن عادي يقول لو إعادة التسخين عند 350 درجة فهرنهايت إذا لم يتم تحديد درجة الحرارة في الوصفة. تريد التأكد من أن طبقك قد جلس في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل إعادة تسخينه للحصول على أفضل النتائج. إذا كنت تعيد تسخين طبق كامل بدلاً من حصة واحدة ، فتأكد من استخدام مقياس حرارة للقراءة الفورية للتأكد من أنه يقرأ 165 درجة فهرنهايت.

عشاق البيض المسلوق ، تأكد من تركهم غير مقشر عند تخزينهم في الثلاجة الخاصة بك و [مدش] يمكنك الاحتفاظ بها طازجة لمدة أسبوع بهذه الطريقة. "للحصول على أقصى قدر من النكهة ، اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام ، لأن البرد يميل إلى إضعاف النكهة ،" تنصح لو. "إذا تم تقشير البيض ، فتناوله في يوم أو يومين".


15 عجائب سهلة في وعاء واحد

- احتضنوا فرحة الطعام الإيطالي ، بما في ذلك نقانق رائعة وفاصوليا واحدة ، مع الشيف الإيطالي ماشا رينير ، ضيف نادية صوالحة في الحلقة الأولى من أعياد عائلة نادية، الساعة 8:30 مساءً يوم الاثنين 23 نوفمبر ثم كل يوم اثنين على SBS Food و SBS عند الطلب -

كسب المعجبين مع مقلاة واحدة

1. فطور المزارع (باورنفروهستوك)

على غرار العجة ، يجمع هذا الطبق المكون من مقلاة واحدة للمزارعين الألمان البطاطا والبيض ولحم الخنزير المقدد ، وهو أمر رائع لوجبة إفطار أو عشاء سهلة.

2. Salsicce e fagioli

تجتمع الفاصوليا والسجق والباساتا معًا في وصفة Masha Rener المفضلة لدى Itailan. يقول رينر ، الذي نشأ في أومبريا: "هذا طبق نصنعه كثيرًا في إيطاليا". إنه طبق سهل حقًا من مقلاة واحدة وهو جيد للإفطار كما هو للعشاء. فقط لا تنس الخبز المحمص المخمر - فأنت تريد التخلص من كل قطعة من الصلصة!


  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون خفيف
  • 8 × 10٪ نقانق لحم خنزير دسم ، مقطعة إلى قطع
  • 6 بصل أخضر مفروم ناعماً
  • 200 جم / 7 أونصة فطر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 400 جم / 14 أونصة من الطماطم الكرزية ، مقطعة إلى أنصاف
  • 400 جرام فول مطبوخ بالقصدير
  • 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
  • ¼ ملعقة صغيرة بابريكا حلوة مدخنة
  • 40 جم / 1 أونصة فيتا
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعماً للتزيين

سخني الزيت في مقلاة كبيرة وواسعة. حمّر النقانق لمدة 2-3 دقائق ، ثم أخرجها من المقلاة واتركها جانبًا.

يُضاف البصل الأخضر والفطر إلى المقلاة ويُطهى على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق ، أو حتى ينضج. يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة. تُضاف الطماطم والفاصوليا والنقانق ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج النقانق.

اصنع أربع آبار في الخليط واكسر البيض فيها. قم بتغطية المقلاة والبخار لمدة 6-8 دقائق ، أو حتى ينضج البياض أو ينضج حسب رغبتك.

رشي القليل من الفلفل الحلو فوق كل بيضة ، وفتت فوق جبنة الفيتا وملعقة في أوعية. يُزين بالبقدونس ويُقدم على الفور.


شاهد الفيديو: 3 أفكار سريعة ولذيذة لإفطار لا يحتوي على الخبز (كانون الثاني 2022).